健康知识百科> 抱子甘蓝怎么吃

抱子甘蓝怎么吃 抱子甘蓝可以生吃吗

发布时间：2020-05-27 12:17:08

抱子甘蓝其自身富含了蛋白质、维生素、膳食纤维等多种营养成分。它的膳食纤维有助于刺激肠道蠕动，也可发挥降低胆固醇、预防心血管疾病风险等作用。那么抱子甘蓝怎么吃呢？接下来一起让我们一起看看它的食用方法。


107212.jpg


抱子甘蓝怎么吃   

抱子甘蓝的营养价值不仅高且可以发挥多样的功效，而抱子甘蓝的吃法也尤为丰富。可以将抱子甘蓝小炒，例如孢子甘蓝洗净切开，锅内放适量油，烧至六成热后放入蒜末爆香，再加入甘蓝翻炒至表面断生。而后，锅内加入将将没过甘蓝的热水，根据个人口味加入适量蚝油翻炒均匀后，调高火力烧至汤汁收干后出锅。除了小炒也可以烤着吃，将其对半切开或者保持完整，加入蒜末，和配置好的调味料一同搅拌均匀，平铺在烤盘上，放入烤箱，烘烤大约30分钟左右即可。


抱子甘蓝可以生吃吗

孢子甘蓝是完全可以生吃的，但是生吃的话，它整个生吃的话，其味道可能会偏苦。因此，我们可以把孢子甘蓝切成比较小的块或者是切成丝状的，再加上一些其他的蔬菜和沙拉酱等做成沙拉。另外，当然我们也可以用其做成夹饼来吃，这也是生吃孢子甘蓝的一种常见的方式，而且这样的吃法可以让我们人体获得更多的有着水溶性效果的维生素。据了解，生吃孢子甘蓝对预防膀胱癌有一定的效果，煮熟的孢子甘蓝当中有百分之六十到百分之九十的异硫代氰酸盐会被破坏，而其恰好是抗癌的一个重要物质，所以相对来说生吃孢子甘蓝会更能发挥其营养价值。


以上就是抱子甘蓝怎么吃的答案，抱子甘蓝的吃法还是挺丰富多样的，它作为一种蔬菜，不仅可以给予我们味觉上的满足，还可以给予我们身体多样的营养价值，因此可以均衡搭配抱子甘蓝作为我们的日常饮食安排，更有助于我们身体吸收更多的营养价值。
免责声明：以上内容仅供参考，若内容与图片有误或侵权，请联系我们更正或删除。
紫甘蓝百科推荐
    紫甘蓝为什么不建议吃

    紫甘蓝是减肥人群最喜欢的蔬菜，适量吃不仅可以帮助补充身体需要的各类营养，而且还具有抗衰老、维护皮肤健康、润肠通便、养肝护肝以及减肥瘦身等多种保健效果。但是，为什么不建议吃紫甘蓝呢？主要是胃病、过敏、腹泻以及体弱多病人群不能吃。
    2023-11-16 08:52:05
    羽衣甘蓝粉什么时候吃最好

    在我们的日常生活中有很多人为了身体的健康，便于身体的新陈代谢而喝一些具有一定排毒作用的果汁。一般的排毒果汁是由多种蔬菜和水果组成的，羽衣甘蓝就是一种常用的蔬菜。市面上一般售卖的都是羽衣甘蓝粉，那么大家知道羽衣甘蓝粉什么时候吃最好吗？
    2022-04-15 15:46:10
    绿甘蓝菜的功效与作用

    相信在生活当中，大家对于甘蓝这一款蔬菜都是比较熟悉的了，它有紫甘蓝，也有绿甘蓝。那么，绿甘蓝菜的功效与作用有什么？绿甘蓝可以生吃吗？接下来就让我们一起探讨一下吧。
    2020-09-14 09:51:32
    紫甘蓝的功效与作用

    紫甘蓝当中所蕴含的丰富花青素，能够对于防衰老抗氧化提供一定的帮助。了解紫甘蓝的功效与作用之后，平时生活阶段，想要调节体力特征，让身心健康更加达标，考虑这些细节来帮忙，是不错的体现，让更多朋友对此有了深刻的理解。
    2020-08-17 03:41:11
    紫山药的禁忌

    在日常的生活中很多人都会经常去食用紫山药，那么紫山药在食用的过程中都有哪些禁忌呢？同时紫山药可不可以直接生吃呢？今天小编就来给大家具体的介绍一下吧。
    2020-07-27 16:44:20
    紫山药的功效与作用

    在日常的生活中很多人都会经常性的去食用紫山药，那么紫山药对于人体来说有哪些功效和作用呢？同时紫山药到底可不可以炒着吃呢？今天小编就来给大家具体的介绍一下吧。
    2020-07-26 23:55:40
    抱子甘蓝的功效

    大部分人对于抱子甘蓝都感到比较陌生。其实抱子甘蓝是甘蓝的变种之一。抱子甘蓝在外国比如说英国，法国以及比利时等国家中种的比较多。抱子甘蓝主要用来制作西餐。那么抱子甘蓝的功效是什么？抱子甘蓝的热量多少？
    2020-06-04 09:48:29
    抱子甘蓝怎么吃

    抱子甘蓝其自身富含了蛋白质、维生素、膳食纤维等多种营养成分。它的膳食纤维有助于刺激肠道蠕动，也可发挥降低胆固醇、预防心血管疾病风险等作用。那么抱子甘蓝怎么吃呢？接下来一起让我们一起看看它的食用方法。
    2020-05-27 04:17:08
    包菜怎么做最好吃

    相信朋友们在家中经常吃到包菜这一蔬菜，包菜其实是甘蓝的俗称，又可以称为花菜、大头菜等等，在云南地区人们的叫法比较文雅诗意一些，他们称之为莲花白，它属于一年生或两年生草本植物，其中的芥蓝就原产自中国。
    2020-04-27 05:05:39
    紫包菜的功效与作用

    在我们生活当中，包菜有两种，一种是常见的绿色的，一种是紫红色的，紫红色又叫紫甘蓝，也叫做紫包菜，蔬菜当中含有的营养成分比较丰富，那紫包菜的功效与作用有哪些呢。
    2019-09-30 06:51:04
    绞股蓝和山楂干的禁忌

    绞股蓝，是一种天然的草药，如果是五叶就会有着味道甘的特点，如果是七叶就会有着味道苦的现象。但是有很多人喜欢用绞股蓝和山楂干来进行泡水饮用。虽然说对人体还是有些帮助。
    2019-09-27 06:27:14
    紫甘蓝的营养价值

    人们都知道蔬菜水果对于身体非常的有利，而且经常倡导减肥的人是要多吃蔬菜和水果，蔬菜的种类那么多，究竟什么样的蔬菜对身体起到的作用最大呢？接下来介绍一下紫甘蓝的营养价值是什么？
    2019-07-19 06:08:39
    油麦菜的营养价值

    在日常生活中，我们会使用到各种各样的蔬菜，所以说我们食用的蔬菜对于我们身体是十分重要的。那么好的蔬菜，不仅可以让我们的身体变得更好，而且还会使我们的身体更加的健康，那么如果使用的身体更更的身体来说。
    2019-06-29 01:14:17
    甘蓝的功效与作用

    人们在生活中会食用的蔬菜和水果，因为其中能具备一定的物质，所以说，对人们的身体也是有一定功效的，所以说，现在的甘蓝，作为现在人们会了解到的一种食材，自身也是能有一定的功效，那么现在甘蓝的功效与作用是怎样的呢。
    2019-03-11 07:00:38
    甘蓝怎么吃

    甘蓝使我们生活中比较常见的蔬菜之一，一般在3月份和七八月份比较常见，在市场上，甘蓝的品种很多，有白色和红色的，但是到底怎么吃，相信很多人也苦恼过。今天我们就一起来研究一下甘蓝怎么吃，不了解吃法的伙伴快看过来。
    2019-02-14 06:05:43
    紫甘蓝的6种家常做法

    在我们日常生活中有很多有营养的蔬菜，紫甘蓝就是一种，它有丰富的营养，丰富的维生素、很受人们的欢迎，多吃紫甘蓝对身体有好处它可以降低胆固醇。下面我就教给大家紫甘蓝的6种家常做法。
    2018-07-27 07:27:45
    紫甘蓝的做法

    紫甘蓝也被很多朋友称之为紫洋白菜或红甘蓝，紫甘蓝富含多种营养物质，而且紫甘蓝中铁元素又能够有效提高人体血液中的氧含量，下面小编给大家讲讲紫甘蓝的做法和营养价值。
    2018-07-24 03:46:00
相关百科