菊粉不适合哪些人喝 膳食纤维与菊粉的区别是什么

菊粉存在于我们日常食用的植物中，如：洋葱、大蒜、香蕉、小麦等都含有菊粉，自然界中，菊粉主要存在于菊科植物中，其中菊芋含量为15%-20%，菊苣含量为13%-20%，菊粉中还含丰富的水溶性膳食纤维，可以更好的帮助人们平衡饮食，那么菊粉不适合哪些人吃呢？

菊粉不适合哪些人喝

菊粉是一种可溶性膳食纤维，也是一种能益生菌，具有调节肠胃、预防高血脂、预防缓解便秘等功效，菊粉虽然功效较全面，但是也不适合多喝，否则会引起腹泻、恶心或胃疼等症状。另外对菊粉过敏的患者也不适合吃，会引起过敏症状。

膳食纤维与菊粉的区别是什么

膳食纤维是七大营养素之一，是植物中天然存在的、提取的或合成的碳水化合物的聚合物，具有调节肠胃，防止便秘的功能，对人体健康起着重要的作用，膳食纤维又分为水溶性膳食纤维和非水溶性膳食纤维，常见的非水溶性纤维有纤维素、部分半纤维素和木质素，主要存在于植物细胞壁中。常见的水溶性纤维存在于我们日常的食物中，如大麦、豆类、胡萝卜、柑橘和燕麦糠等食物，水溶性纤维可以减缓消化速度，有助于调节免疫系统功能。而菊粉中除了含有水溶性膳食纤维外，还含有益生元，有促进肠道消化的功效。

以上就是关于菊粉的一些介绍，菊粉的吃法也相对简单，直接用温开水泡水喝即可，一般中午喝效果会更佳。