钙片和颗粒钙哪个吸收好 钙片吃多了有什么副作用

婴幼儿缺钙之后容易出现出牙晚、挑食、长不高、睡眠不好等问题，此时建议及时补充钙剂，一定要在医生指导下去服用。而钙剂的常见类型有钙片和颗粒钙，家长都想要给孩子吃一些吸收好的钙剂。那钙片和颗粒钙哪个吸收好？钙片吃多了有什么副作用？不妨跟随小编看下具体的答案。

钙片和颗粒钙哪个吸收好

钙片和颗粒钙具体哪个吸收好，完全取决于个人的胃肠道功能，如果本身胃肠道功能正常，不存在任何疾病，此时吃钙片或者是颗粒钙吸收率等方面都是一样的，没有太大的差别。如果本身胃肠道功能比较差，存在消化不良及积食等情况时，建议吃颗粒钙，颗粒钙需要用温水冲泡，然后随着水进入到体内，可以被人体吸收，而钙片需要直接咀嚼可能会对胃肠道功能造成一些负担。

钙片吃多了有什么副作用

钙片吃多了会引发一系列的副作用，可表现为便秘、饱腹感、影响人体对其他物质的吸收、形成草酸钙结石等，因此钙片一定要适量补充。钙片不宜长期吃或者是经常吃，一定要按照个人的缺钙情况去进行补充，这时候就需要咨询医生。如果缺钙不是很严重，也可以通过日常饮食摄入含钙成分高的食物，可以达到补钙的作用。

如上就是对于钙片和颗粒钙哪个吸收好以及钙片吃多了有什么副作用的解析。日常补钙时，还可以补充维生素D，有利于人体吸收钙质，从而达到更好的补钙效果。