便秘是所有人都有过的现象，虽然便秘不是什么特别严重的问题，但是一旦便秘，就会特别难受，不仅影响生活，还会影响身体健康，其实只需要注意日常饮食就可以解决便秘了，所以下面就跟大家介绍一下便秘最怕9种水果。
1、葡萄
由于葡萄的特性，葡萄可以充当天然的泻药，帮助心血管系统并降低不良胆固醇（低密度脂蛋白）。它们包含多种酸，这些酸对于人体的正常功能至关重要。此外，葡萄几乎不含卡路里。它们有助于使动脉和心脏保持良好状态，并改善人体的认知功能。
2、草莓
草莓富含膳食纤维，是橙子的两倍。它在帮助消化，使大便通畅和降低胆固醇方面非常有效。同时，草莓中的维生素C含量很高，它们还可以美白皮肤。
3、橙子
橙子是预防结肠癌和防止食物残渣来自心血管疾病的理想选择。除了是一种强大的抗氧化剂，因为它含有维生素C，它还可以增强免疫系统并起到止痛药和泻药的作用。橙子为人体提供了大量的纤维，可以改善肠道运输并减少便秘。另外，由于它含有柠檬酸，因此具有净化功能，促进食物的消化并刺激胰腺和肝脏的健康。
4、西瓜
西瓜富含矿物质，例如钾，镁，锌，铁和磷。此外，西瓜是我们日常饮食中不容忽视的水果。由于其利尿作用，因此是防止液体滞留的理想选择。此外，它可以改善肾脏功能，并具有轻度的通便作用。它的种子有助于驱除肠道寄生虫。
5、苹果
苹果含有大量纤维素，可以软化干燥和坚硬的粪便。高含量的有机酸还可以促进肠蠕动并促进更快的排便。此外，其所含的果胶可预防肠道异常蠕动，改善轻度腹泻，并具有治愈便秘和腹泻的双重作用。
6、梨
由于其水分和纤维含量高，梨是排便的良好调节剂。它们具有抗氧化特性并促进消除高胆固醇，因此有助于治疗消化系统。它们还含有维生素B，C和E，以及矿物质（铁，钙和钾）。
7、番石榴
番石榴具有防腐和抗寄生虫的特性。因此，它可以清除体内的细菌，真菌和其他感染。因此，食用番石榴及其种子是肠道正常排便的有效方法。为了充分利用这种水果，我们建议您每天食用。
8、香蕉
香蕉富含膳食纤维。每天吃一两个香蕉对缓解大便干燥有很好的效果。
9、火龙果
火龙果富含纤维和果胶，以及维生素A，C，B1，B2和其他营养素。它可以保持水分并增加粪便的水分含量。同时，它具有很好的保湿肠的效果，但要注意食用。火龙果后，多喝水，否则会影响便秘的治疗效果。
以上就是关于便秘最怕9种水果的相关介绍，虽然这9种水果对于便秘具有一定的作用，但是并不是所有人都适用的，而且也不能任意吃，任何东西过量吃都会有副作用的，所以就算有便秘，也要适当吃哦，还有一定要多喝水，对排便有帮助的。
