左旋肉碱有效果吗 服用左旋肉碱的禁忌

左旋肉碱是一种能促进人体脂肪转化为能量的氨基酸。左旋肉碱因其优异的减肥效果而受到减肥人士的广泛青睐。左旋肉碱能有效控制人体在食物中的热量摄入，加速原始脂肪的消耗和分解，提高身体的代谢能力，同时还能很好地调节血脂、血压和血液粘度。左旋肉碱主要来源于红色肉类，因此对人体无毒副作用，也适用于老人和儿童。

左旋肉碱对身体的益处

1.促进脂肪燃烧，配合适当的运动，有效降低体内脂肪含量，有利于脂肪肝的治疗和预防。

2.能有效提高能量产生，增强人体运动时的耐力。

3.左旋肉碱有助于清除过量的乳酸，促进运动后的疲劳恢复。

4.提高血液中脂蛋白水平，清除体内胆固醇，降低血脂和血压。

5.保护心肌细胞。长期使用可改善心律失常、心绞痛等症状，且不影响血压。

6.它具有促进婴儿发育的作用，有利于婴儿健康。

服用左旋肉碱的禁忌

1.以减肥为目的服用左旋肉碱时，要配合大量的运动，才能取得更好的效果。

2.每日摄入剂量不得超过1克。如果与大量氨基酸一起服用，会影响左旋肉碱的吸收。

3.服用左旋肉碱后会产生兴奋感，睡前应避免。

4.尽量避免长期服用，必要时遵医嘱使用。

5、肝肾功能障碍或肝肾损害不宜服用。