经常吃生蚝会尿酸高吗 盘点尿酸高的人不宜吃的食物有哪些

大家都喜欢吃烤生蚝，但需要注意的是千万别长期多吃！生蚝所含有的嘌呤十分之高，据查询每一百克生蚝含有嘌呤可达250毫克左右。下面一起来看看长期吃生蚝对尿酸有什么影响？

经常吃生蚝会尿酸高吗

生蚝是一种营养丰富的食品，富含蛋白质、微量元素和多种维生素。但是，生蚝中也含有较高的嘌呤物质，而人体代谢嘌呤会产生尿酸。因此，如果食用过量的生蚝，可能会导致尿酸升高，从而引发痛风等疾病。尤其是对于已经患有高尿酸血症或痛风的人来说，应该避免过量食用生蚝。一般来说，健康人适量食用生蚝并不会导致尿酸升高，但是如果有尿酸高风险或其他疾病，也需要注意适量食用，以避免对身体健康造成不良影响。

尿酸高的人不宜吃的食物有哪些

1.内脏类食物

如动物的肝脏、肾脏、鱼子酱等，这些食物富含嘌呤，容易导致尿酸升高。尿酸处于高水平的群体最好少吃或者是不吃内脏一类食物，以免摄入的嘌呤增加，导致身体负担加大。

2.海鲜类食物

如虾、蟹、贝类、生蚝等，这些食物也富含嘌呤，长期食用很容易引起尿酸升高。海鲜是一种富含核酸的食物。核酸在人体内代谢后会产生嘌呤，而嘌呤在代谢过程中会转化为尿酸，进而导致尿酸升高。另外，海鲜中的蛋白质含量也比较高，而蛋白质在代谢过程中也会产生嘌呤，增加了海鲜中嘌呤的含量。

3.酒类

酒类中含有大量的酵母，容易促进嘌呤代谢。酵母是酒类发酵的主要成分之一，而酵母在代谢过程中会产生大量的嘌呤。此外，酒类中的嘌呤核酸也是导致嘌呤含量高的重要因素。嘌呤核酸是一种高分子化合物，广泛存在于动植物细胞中，而酒类制作过程中往往会添加一些动物性原料，这些原料中也含有较高的嘌呤核酸。因此，高尿酸人群严禁喝酒。

4.高糖类食物

如糖果、蛋糕、甜饮料等，这些食物容易导致代谢产生乳酸，进而影响尿酸的排泄，加重尿酸高的症状。此外，长期食用高糖食物很容易导致血糖的升高，为心脑血管疾病埋下隐患。

除了避免食用上述食物，尿酸高的人应该适当增加蔬菜水果的摄入量，多饮水，避免暴饮暴食和长时间禁食，控制体重，积极锻炼等以维持身体健康。最后，高尿酸不进行及时地、积极地治疗，很容易引起其它并发疾病，甚至严重威胁我们的生命健康。因此，高尿酸既要做好饮食等方面的控制，也要根据医生的意见进行药物治疗。