拉伸小腿肌肉的好处 睡前可以拉伸小腿肌肉吗

拉伸小腿肌肉对于身体来讲是比较有好处的，并且适当的拉伸小腿肌肉还可以使小腿变细，但是对小腿以及身体来说有哪些好处呢？同时如果在睡觉之前适当的进行拉伸会不会对身体产生损害或者是帮助作用呢？

第一、拉伸小腿肌肉的好处

小腿肌肉对于身体来说是非常重要的，尤其是对于很多经常进行体育运动锻炼的人来说，小腿肌肉可以保证运动的完整性。而且很多人经常性的坐着办公，所以就会导致肌肉的承受能力降低，适当的进行肌肉拉伸，对于跑步是比较有好处的。

其次小腿肌肉上有两块独立的肌肉组成，这两块肌肉没有经常锻炼的话，就容易出现在跑步的时候出现发炎的症状，进而还会导致脚的底部出现刺痛感，从而就会影响跑步的平衡以及跑步的姿态，所以为了避免上述情况，就必须适当的进行肌肉拉伸。

第二、睡前可以拉伸小腿肌肉吗

睡前适当的拉伸小腿肌肉，对于身体来讲是非常有好处的，不仅可以有效的是小腿肌肉的柔韧性增强，同时还有助于增长身体的运动能力。而且生活当中拉伸小腿肌肉并且适当的拉伸，对于身体还具有增强灵活性的效果。

跑步和适当的进行体育运动锻炼，都可以起到收紧和缩短肌肉的效果。但是生活当中如果将小腿肌肉进行拉伸，不仅可以有效的增强身体的灵活性，同时还容易保持正确的跑步姿势，同时在进行体育运动锻炼的过程当中也不会使肌肉出现僵直的情况。