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在喝酵素过程中，一开始的用量可以适当加大（例如每天三支），当身体有明显变化时再逐渐减少用量。大量综合酵素，协同作战来调理身体的效果最好，因为修复身体仅仅靠一种酶的作用很难圆满的完成，当你服用这些看起来似乎过量的酵素时，不要有任何担心，酵素绝对不会像维生素那样过量服用会有各种中毒的危害。可以肯定的是每天都喝酵素，可以让自己更健康，更年轻！酵素的最佳服用时间是早饭前空腹和晚上睡前服用。
a 生的动植物食材中，含有很多的脂肪酶。可因为食材高温加工过程，脂肪酶均被破坏殆尽，而脂肪酶的作用就是分解、水解脂肪、燃烧脂肪以产生能量。许多案例证 明：令人发胖的是过多吃熟食而非生食。没有足够的脂肪酶人体就要借助体内分泌的酵素来分解并消化烹煮过的食物，这个过程就直接在消耗人体自身的酵素数量。 如果酵素不足，导致熟食中的脂肪、胆固醇没有分解彻底，就会变成脂肪屯积在体内组织中，不仅会导致体重增加，而且还会影响血液粘稠度、影响器官产生病变。 补充足够的酵素来分解燃烧脂肪，肥胖自然不会找上门。
b 另一个会瘦的原因就是酵素能改善肠胃，疏通肠道。肠胃好了，人的饮食就正常了，饮食正常了，吃饭消化吸收就会更好，那么吸收同样的热量，喝了酵素之后就会 比喝酵素之前要吃的少了，这样饭量无形之中在减少。肠道疏通了，便秘就会减少，毒素同时减少，自然小腹等部位会瘦下去。?
其实这种认知是错误的，人们忘记了酵素的本质。酵素是我们本身自带的物质，只是我们的生活环境导致酵素量越来越少，酵素给我们带来的是健康，减肥只是附带效果。因为肠道带有毒素的宿便和垃圾没有了，小腹自然瘦下来。所以说，酵素并不是药也不是专门只针对减肥的，也不能直接用于疾病的治疗，它应该算是人体营养的补充剂，用于维持身体平衡。
服用酵素就像其他保健品一样，需要长期坚持才能看到效果的，通常以三个月或以上为一个周期。但因个体存在差异，体质吸收好的，1-2周左右就见效。
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