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怎么吃水果才能够更好地减肥呢？

用户名：匿名用户 | 浏览44次 | 分类：营养代餐 | 2017-09-14 00:21:50

最佳答案

水果搭配酸奶和一小把坚果，替代一正餐。酸奶提供优质蛋白和丰富的钙质，坚果富含必须脂肪酸、B族维生素和多种矿物质，正好弥补了水果在这些方面的不足，但是酸奶糖分高，不要超过200ml，坚果的热量也高，去壳一小把的量足以。此外，当天的另一顿饭要尽量丰富一些，多吃一些绿叶菜、豆制品，最好还有适量瘦肉或者鱼，主食绝对不能省略。

营养代餐专家推荐 | 2017-09-14 00:21:50 1

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