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对我们人体来说怎样睡前运动瘦大腿呢？

回复时间：2017-09-13 23:43:23 104次

侧睡在床上，将身体躺直，抬起远离床那只脚，抬到与床差不多垂直，反复抬脚动作二十次。然后换一个方向侧身睡，用另一只脚做抬脚运动。直到自己感受到大腿酸软就可以停。这种是很不错的瘦腿操，躺在床上还没睡得着的时候要多做，一个星期后，你会发现你大腿内侧的肌肉变得结实，大腿变得纤细了。

内容仅供参考 回答时间：2017-09-13 23:45:23

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