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男生可以用什么方法来塑造腹部的肌肉呢？

回复时间：2017-09-14 04:44:10 61次

最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑，慢慢地抬起头和双肩，使双肩离开地面4英寸。保持这一姿势数3下，然后放松并重复这一动作，次数以个人的舒适程度为限。依个人的练习状况慢慢增加次数。

内容仅供参考 回答时间：2017-09-14 04:46:10

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