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想要知道哪些运动在平时减肥效果好呢？

回复时间：2017-09-14 00:47:09 39次

游泳是很好的减肥方法，也是一种很好的全身性运动，并且对提高心肺功能十分有效，只是很多人不太会游泳，那么可以用在游泳池中快走来替代，这对提高心率效果非常好。不过会游泳的朋友也请注意用游泳来减肥，不是游泳比赛，不要追求速度，达到心率要求就可以了，同时还一定要注意足够的摄氧量。

内容仅供参考 回答时间：2017-09-14 00:49:09

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