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我想要知道快速减肥20斤的方法有哪些呢？

回复时间：2017-09-14 03:41:16 66次

如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。

内容仅供参考 回答时间：2017-09-14 03:43:16

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