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经常做曲身运动是具有瘦身减肥的作用吗？

用户名：匿名用户 | 浏览114次 | 分类： 营养代餐 | 2017-09-13 23:07:02

最佳答案

曲身运动赶走大肚腩双手握阻力带，绷紧，平躺于地板，双腿伸直，双臂置于头顶。吸紧小腹，收紧下巴，举臂向天花板，带动头部、双肩、躯干，使其依次抬起，压向双腿。动作尽量要快，并保持脚踝紧贴地板，最终以手触脚，停顿，保持手触脚的动作，稍后，缓慢向后仰躺回到最初位置。将此动作重复5—8次(大约花三十分钟)，每周锻炼5—6 次。

营养代餐专家推荐 | 2017-09-13 23:07:02 1

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