很多人会感到容易困倦,这要怎么办呢?除了要多休息多运动外,还要多注意日常饮食。那么我们该怎么办呢?
可以吃些鱼肉,鱼肉中富含蛋白质、氨基酸,有提神健脑的好功效,尤其是三文鱼、鳕鱼等深海鱼的鱼皮,含有氨基酸、色氨酸等物质,能起到舒缓神经的作用,从而缓解抑郁情绪。
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