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我想要知道男生适合用什么方法瘦身减肥呢？

回复时间：2017-09-15 02:24:53 79次

后踢腿可以锻炼臀部、大腿还有腹部背部肌肉，首先先双膝跪地，然后将两手臂伸直，撑在地面上，接着把头低下，让左膝盖往鼻尖方向运动，接着抬起头，同时把左腿往后上方踢起，踢起的高度根据自身的舒适度决定，重复做几遍之后换腿做

内容仅供参考 回答时间：2017-09-15 02:26:53

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