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我想要知道一个最能够减肥减脂的方法。

回复时间：2017-09-14 23:58:41 87次

早上喝水后慢走15分钟，什么都不吃，把燕麦磨成粉，喝燕麦粉一水杯左右。中午吃一碗燕麦粥，只用水煮，配小枣，花生3-6颗。晚上吃一个水果，榴莲、西瓜除外。睡前10个仰卧起坐。坚持一个月，不吃零食，不喝饮料。5斤是没有问题的。

内容仅供参考 回答时间：2017-09-15 00:00:41

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