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要怎么走路才能够达到减肥的效果的呢？

回复时间：2017-09-15 05:35:27 71次

1、缩小步伐以增加速度，很多人为了加快走路的速度，习惯性的迈开大步伐。这样的方式是错误的，应该缩小步伐加快速度，这样才能更快的消耗身体脂肪。
2、换个地方健走。知道吗?不同的路面也能给身体不同的刺激喔!如果你习惯在柏油路或是跑步机上走路，不妨换换沙滩、草地、甚至石子路。专家说，这样可以让你每小时多消耗60卡热量。

内容仅供参考 回答时间：2017-09-15 05:37:27

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