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如何才能够让我们的身形变得更加地完美呢？

回复时间：2017-09-15 06:28:40 104次

坐在椅子前三分之一处，膝关节伸直，两脚绷直紧紧贴在地面;腰部向上挺起使得躯干、下肢保持180度;上背三分之一处压住椅子的上部边沿，将上肢举过头，全身保持180度，维持两个八拍，做打哈欠状放松一个八拍为一组。共做4组。

内容仅供参考 回答时间：2017-09-15 06:30:40

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