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仰卧起坐可以帮助我们消除身上的脂肪是吗？

回复时间：2017-09-15 02:24:18 40次

仰卧起坐虽然是一种常用的健身方法，但它主要起到锻炼腹肌的作用，不可能仅依靠它来减少腹部的脂肪，需结合其他的一些运动量较大的有氧锻炼，如跳绳、慢跑及骑自行车等。每次不少于30分钟，每周3~4次为宜。这样锻炼能提高身体新陈代谢水平，消耗更多的热量，从而减少多余脂肪。

内容仅供参考 回答时间：2017-09-15 02:26:18

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