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谁能够来告诉我一下腿部瘦身操的具体的做法呢？

回复时间：2017-09-15 06:21:05 47次

平躺在垫子上，双脚张开与盆骨同宽并向上弯曲成90度，双手放在身体两侧，眼望上方呈准备姿势。左脚保持不动，右脚伸直，利用腹部的力量，将身体与右脚向上抬起，使腹部离开地面，保持5秒。此动作左右脚各重复20次。

内容仅供参考 回答时间：2017-09-15 06:23:05

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