塑身美体减肥瘦身操的做法谁能够告诉我吗?

回复时间:2017-09-15 03:47:38 47次

收腹坐在垫子上,双脚并拢,膝盖向上弯曲成90度,上身稍稍向后倾,双手握住小球放在胸前。下身保持不动,腰部慢慢向左侧转,拉伸腰部线条,保持5秒。上身慢慢恢复向正面后,慢慢向右侧转,保持5秒。此动作左右为一组,重复15-20组。

内容仅供参考 回答时间:2017-09-15 03:49:38

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