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怎么在一周之内把腹部的赘肉减掉的呢？

用户名：匿名用户 | 浏览99次 | 分类：内服减肥 | 2017-09-15 03:32:33

最佳答案

做仰卧半起，比仰卧起坐效果更加明显，和仰卧起坐唯一不同的地方就是，锻炼时，上半身不是全部坐起，上半身起来的角度，要和地面保持15度的角度，做此运动时，你会发现，腰腹需要用很大的力，所以很痛苦。每天需要分5次做，每次30下，5次之间的间隔最好不要超过1分钟，做完后轻轻按摩腰腹部。

内服减肥专家推荐 | 2017-09-15 03:32:33 1

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