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腿部肌肉可以用哪些方法来塑造啊？

回复时间：2017-09-15 06:20:04 51次

动作：站立，双脚打开，比肩稍宽。双手在髋部前紧握。下蹲，膝盖比你的拇指所在位置更靠后。双臂慢慢地向身后移动。竖直跳起，手臂放在头顶(就像正在举起很重的槌棒)。落地时，回复初始姿势。做12次。

内容仅供参考 回答时间：2017-09-15 06:22:04

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