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我想要让我的后背瘦下来，可以怎么做啊？

用户名：匿名用户 | 浏览39次 | 分类： 营养代餐 | 2017-09-14 23:08:31

最佳答案

减后背：1)准备两个哑铃，站立姿 势，双臂自然下垂，握住哑铃，上臂向后做提东西的动作，把哑铃提到胸部的侧面。15个为一组，每天做3组。2)站立，双臂自然下垂，手心向后握住哑铃，向 后抬起。做这个动作时保持胳膊是伸直的。15个为一组，每天做3组。这两个动作可以锻炼到背部，但背部的脂肪比较难减，一般的运动很难充分锻炼到这个部 位，MM需要坚持一段时间。

营养代餐专家推荐 | 2017-09-14 23:08:31 1

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