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减肥食谱可以让我们在一周可以瘦20斤吗？

用户名：匿名用户 | 浏览132次 | 分类： 营养代餐 | 2017-09-15 02:06:47

最佳答案

早餐一杯温水+蜂蜜，一袋无糖黑芝麻糊。午餐：米饭半碗+ 水煮青菜+ +丝瓜汤。晚餐：减肥前期晚上只吃水果，听了养身专家说水果不易空腹吃，就改成了喝无糖芝麻糊，或者不吃。每天保证至少喝2大杯水，饭后半小时吃一水果坚持早上7点起床，晚上12点前睡觉，做到早睡早起，早起时喝杯蜂蜜温水再吃早餐。减肥食谱一周瘦10斤需要配合一定的方法和技巧。

营养代餐专家推荐 | 2017-09-15 02:06:47 1

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