减肥食谱可以让我们在一周可以瘦20斤吗?

回复时间:2017-09-15 02:06:47 132次

早餐一杯温水+蜂蜜,一袋无糖黑芝麻糊。午餐:米饭半碗+ 水煮青菜+ +丝瓜汤。晚餐:减肥前期晚上只吃水果,听了养身专家说水果不易空腹吃,就改成了喝无糖芝麻糊,或者不吃。每天保证至少喝2大杯水,饭后半小时吃一水果坚持早上7点起床,晚上12点前睡觉,做到早睡早起,早起时喝杯蜂蜜温水再吃早餐。减肥食谱一周瘦10斤需要配合一定的方法和技巧。

内容仅供参考 回答时间:2017-09-15 02:08:47

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