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我想要知道瘦身减肥操的具体步骤是什么？

回复时间：2017-09-18 06:52:20 78次

仰卧交叉抬腿，这个动作能锻炼你的横向腹肌，帮你平坦小腹。
1、仰卧在地面上，抬起你的双脚，膝盖微微弯曲。
2、保持你的臀部和后背部紧贴着地面，双腿微曲，降低左腿与地面形成45度角。（如果觉得有难度，可以在放下腿的时候将你的双手放在尾骨前。）暂停一会儿，然后回到起始动作，换边重复动作。

内容仅供参考 回答时间：2017-09-18 06:54:20

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