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怎么在一个星期之内让自己瘦下来呢？

用户名：匿名用户 | 浏览105次 | 分类： 营养代餐 | 2017-09-18 01:17:52

最佳答案

在这一周里，用粥来代替米饭，同样是一碗的分量，粥的热量就比米饭低得多，而且丰富的水分能让你充分获得饱腹感，控制食欲，预防和改善饮食过度。另外，可以加入海带、羊栖菜等海藻类食材来煮粥，膳食纤维丰富，促进排毒，同时减缓人体对脂肪、糖质的吸收。

营养代餐专家推荐 | 2017-09-18 01:17:52 1

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