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我想要知道空腹运动减肥的原理是什么啊？

回复时间：2017-09-18 00:43:19 65次

很多人一直问，上午运动好还是下午运动好，或者如何快速减掉脂肪，那么推荐大家“空腹做有氧运动”。运动时能量代谢的顺序是——碳水化合物、蛋白质、脂肪。脂肪经过长时间的运动在最后才会会被消耗，而睡眠期间体内的新陈代谢照常进行，所以清晨起床后身体内的碳水化合物已处于枯竭的状态，在血糖较低的状态下进行运动当然会较快地消耗脂肪，效果自然更显著。

内容仅供参考 回答时间：2017-09-18 00:45:19

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