怎么样子减肚子和腿是最有作用的啊?

用户名:匿名用户 | 浏览50次 | 分类: 内服减肥 | 2017-09-18 03:03:18

最佳答案

快速瘦腰的饮食对策主要是少吃生冷的食物和油腻、煎炸的食品,甜点和糕点也要适量,每餐最好可以细嚼慢咽享受美食,在吃饭前来一份蔬菜沙拉也是很不错的选择。在运动方面,可以采取以下方法,身体平躺在地,双手自然放在身体两边,双脚绷直,吸气时抬起双脚和身体呈90度,再慢慢讲双腿放下,但不要接触地面,在距离地面30厘米的地方保持3到5秒,然后再将腿抬起回到90度的姿势,此动作重复20次。

内服减肥专家推荐 | 2017-09-18 03:03:18 1

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