怎么通过瑜伽来帮助我们减肥呢,可以怎么做?

回复时间:2017-09-18 01:06:52 53次

1、拉伸双臂式,站立,双腿自然分开,背部微微向后靠,伸直双臂并置于身体前方,双手手指反向相扣,尽量将双臂往前拉伸。
2、四肢伸展式,坐立,双腿尽量叉开,以自己的舒适程度而定,双臂伸直,直至双手手指可以触到脚趾,上身可微微向前倾,伸直背部。
3、前屈式,站立,双脚分开比臀宽,上身向下弯曲,直至背部与地板平行,双臂垂下置于肩膀下方,从手肘处开始前臂靠近,双手手指触地。

内容仅供参考 回答时间:2017-09-18 01:08:52

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