每周怎么锻炼对腹部赘肉有效果?

回复时间:2017-09-19 01:33:25 62次

每周可以单独进行有氧训练,每次45分钟,切勿超过1小时,否则会使肌肉流失,有氧训练结束后可进行腹肌训练,这样结合的方法比较好。

内容仅供参考 回答时间:2017-09-19 01:35:25

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