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小强度的锻炼能锻炼出肌肉吗?

回复时间：2017-09-18 23:36:59 215次

不行，要想消化更多的热量，必须采用高强度大重量练习。若采用小重量高次数练习即使间歇时间很短，消耗的总量也不及采用大重量高强度训练消耗的多。

内容仅供参考 回答时间：2017-09-18 23:38:59

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