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如果腹肌不紧实了，锻炼其他肌肉是不是不好了？

之前我有一段时间没有去持续锻炼腹肌，腹肌就变塌了，如果我这样再去锻炼其他肌肉的话是不是不好了？没有那种记忆力？

用户名：匿名用户 | 浏览106次 | 分类：营养代餐 | 2017-09-19 00:43:31

最佳答案

腹肌收缩能力下降，必然影响力量训练的质量和减脂效果，若是先进行其他肌体群的练习，使肌肉中的糖原下降到最低水平时再做腹部练习，或进行有氧训练，则既不影响其他肌群的练习，使肌肉得到更好的刺激，防止肌肉流失，又能达到燃烧脂肪的目的。

营养代餐专家推荐 | 2017-09-19 00:43:31 1

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