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如果腹肌不紧实了，锻炼其他肌肉是不是不好了？

回复时间：2017-09-19 00:43:31 106次

腹肌收缩能力下降，必然影响力量训练的质量和减脂效果，若是先进行其他肌体群的练习，使肌肉中的糖原下降到最低水平时再做腹部练习，或进行有氧训练，则既不影响其他肌群的练习，使肌肉得到更好的刺激，防止肌肉流失，又能达到燃烧脂肪的目的。

内容仅供参考 回答时间：2017-09-19 00:45:31

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