如果腹肌不紧实了,锻炼其他肌肉是不是不好了?

回复时间:2017-09-19 00:43:31 106次

腹肌收缩能力下降,必然影响力量训练的质量和减脂效果,若是先进行其他肌体群的练习,使肌肉中的糖原下降到最低水平时再做腹部练习,或进行有氧训练,则既不影响其他肌群的练习,使肌肉得到更好的刺激,防止肌肉流失,又能达到燃烧脂肪的目的。

内容仅供参考 回答时间:2017-09-19 00:45:31

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