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收紧我们小腹的方法是什么呢，睡觉之前可以怎么做呢？

回复时间：2017-09-19 02:07:46 67次

腿部前侧练习，仰卧平躺在垫子上，双腿并拢抬起垂直于天花板，吸气抬起一侧腿，呼气慢慢下落，反方向动作。这个练习适合有肌肉腿的美眉，同时配合拉伸效果会更好。你也会感觉到小腹有收紧的现象哦。一定要坚持。每侧腿练习15次，左右为一组，4-5组即可。

内容仅供参考 回答时间：2017-09-19 02:09:46

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