首页>健康问答 >瘦身美胸 >纤体瘦身 >内服减肥

很多人都说其实爬楼梯也是可以减肥的，真的是这样吗？

回复时间：2017-09-20 01:09:44 42次

方法：
1、抬头挺胸收腹，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上;
2、身体微向下蹲，弯曲膝盖，但膝盖不能超过脚尖;
3、重心放在右脚上，向外侧抬高左腿，在最高处停留10秒;4左脚踩回地面，做到一定次数时再换脚做。功效：可帮助消除臀部堆积的脂肪和紧实臀部肌肉，减掉臀部赘肉。

内容仅供参考 回答时间：2017-09-20 01:11:44

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