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经济又实惠的减肥方法是什么呢，能告诉我吗？

用户名：匿名用户 | 浏览36次 | 分类：内服减肥 | 2017-09-20 05:26:48

最佳答案

1、双脚屈膝躺卧，脚掌并拢，在两膝之间夹住一个小抱枕，臀部、后腰、背部、头部着地，两臂往前伸直，并与大腿平衡，手掌打开，手指并拢往上拉伸，肩胛骨随之前仰，两肩离地。
2、利用腹肌施力，一下子仰起上身，令背部、头部随之离地，伸直的两臂往前拉动，令手指触碰膝盖，腰腹肌肉充分受压，尽量保持这个姿势数秒后恢复躺卧，重复几次。

内服减肥专家推荐 | 2017-09-20 05:26:48 1

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