健身减肥的时候,可以自己多加负重吗?

回复时间:2017-09-20 05:14:49 57次

可以,自己买副哑铃。锻炼是星期一、三、五隔天一次,每次进行5~30分钟的心血管系统锻炼(慢跑或游泳),强度不像年轻时那样大。20分钟增强体力的锻炼,与年轻时相比,试举的重量要轻一些,但做的次数可多一些。

内容仅供参考 回答时间:2017-09-20 05:16:49

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