通过做空中脚踏车健身是要怎么做的呢?

用户名:匿名用户 | 浏览69次 | 分类: 营养代餐 | 2017-09-20 05:17:31

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空中蹬车的做法是仰卧,下背部着地,双肘支撑身体,右腿屈膝,朝胸前运动,然后伸进腿,保持离地15厘米高,同时左腿屈膝,朝胸前运动。不要拱背,如此不断交替屈伸,如同蹬自行车。全过程时间:30秒。

营养代餐专家推荐 | 2017-09-20 05:17:31 1

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