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适合减肥的全身性有氧运动有哪些呢？

回复时间：2017-09-20 04:35:18 29次

为使腹部脂肪减少应该多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，每天30分钟以上，最好每天累计60~90分钟，每周5天以上，可使腹部脂肪减少。同时还要适当进行饮食调整，减肥效果会更好。

内容仅供参考 回答时间：2017-09-20 04:37:18

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