适合减肥的全身性有氧运动有哪些呢?

回复时间:2017-09-20 04:35:18 29次

为使腹部脂肪减少应该多参加体育锻炼,如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等,每天30分钟以上,最好每天累计60~90分钟,每周5天以上,可使腹部脂肪减少。同时还要适当进行饮食调整,减肥效果会更好。

内容仅供参考 回答时间:2017-09-20 04:37:18

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