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在跳绳健身时，要怎么准备装备才好呢？

回复时间：2017-09-20 02:29:29 86次

要穿舒适的软底运动鞋缓解冲击力，防止受到震荡损伤关节。最初可以用轻的绳子开始锻炼，每个单元为30秒钟，逐渐加量，熟练后可以采取更多的花样。

内容仅供参考 回答时间：2017-09-20 02:31:29

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