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怎么跳绳的话是会对健身有帮助的呢？

回复时间：2017-09-20 01:09:41 38次

每周跳绳3—4次，每次10分钟左右，以2分钟为一个单元，是非常有效且合适的运动量。据研究，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟消耗的能量差不多。

内容仅供参考 回答时间：2017-09-20 01:11:41

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