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夏季到了要减肥，什么运动是减肥最有效的啊？

回复时间：2017-09-20 04:29:19 71次

建议那些以减肥为目的让你们，在健身房训练时先进行力量训练，再做有氧运动。健身房里的大多数器械都提供力量训练，力量训练主要消耗的是人体的糖原，在运动行进到20-30分钟后，脂肪代谢被激活，此时再进行有氧运动就可以最大程度地燃烧脂肪，达到减肥目的。可做如深蹲、箭步蹲、蛙跳等下肢运动。运动后充分拉伸。

内容仅供参考 回答时间：2017-09-20 04:31:19

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