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通过运动多多少少都是能够减掉一些肥肉是吗？

用户名：匿名用户 | 浏览105次 | 分类：营养代餐 | 2017-09-20 05:59:56

最佳答案

错。一般人必须持续45分钟的密集运动，才会开始产生减肥的效果。据估算，一位女性以时速5公里的速度走上96小时37分钟后，才能减掉1公斤的脂肪。何况剧烈运动后，往往胃口大开，不经意吃下更多的东西。想减肥就要有定期、规律但不过夜的运动。最理想的是每周平均做3个小时的运动，或者每天持续走路、做园艺、做家务等不消耗过多体力的活动。

营养代餐专家推荐 | 2017-09-20 05:59:56 1

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