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一天当中什么时间段运动是最能够减肥的啊？

用户名：匿名用户 | 浏览63次 | 分类： 内服减肥 | 2017-09-20 02:20:43

最佳答案

1醒来伸懒腰，有效提振精神，一天只要三次，每天持续70秒，就能够达到瘦身效果，就从起床开始做第一次的伸懒腰吧!只要躺在床上将手举高，双腿伸直，使用腹式呼吸，不仅能有瘦身效果，还有打起精神的作用!2起床后喝温水，促进新陈代谢，早上刚起床是身体新陈代谢最低的时候，起床喝两杯温热的开水，可以促进身体的新陈代谢，顺便暖暖身体，解除身体的缺水状况，让一整天的瘦身计划有个完美的开始，3高纤及淀粉类当早餐，帮助排便，早上是肠胃蠕动最快速的时候，选用高纤食物来帮助肠胃蠕动，以达到排便效果。主食选择以淀粉为主，因为淀粉是能量的主要来源，不想吃白饭的话可以糙米取代，另外还要摄取蛋白质，饮料最好选择无糖，不冰的饮料。早餐热量的摄取为一天总热量的一半。

内服减肥专家推荐 | 2017-09-20 02:20:43 1

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