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怎么样减去我们肩部和背部上的肉呢？

用户名：匿名用户 | 浏览52次 | 分类：内服减肥 | 2017-09-21 00:48:40

最佳答案

卧上仰的动作，可以锻炼到背肌和肩胛肌，使你肩、背部的脂肪消除，肌肉变结实，是很好的美背、美肩运动，但切记上仰的角度不可过大，绝不可超过35°，否则很容易伤到脊椎。预备动作：身体向下俯卧，肩膀放轻松，双手虎口交叉，放置在臀部上。步骤1：收下巴，将上半身向上仰约35°。步骤2：再慢慢将上半身放下，回到预备动作。

内服减肥专家推荐 | 2017-09-21 00:48:40 1

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