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在开始训练之前，都只是需要训练单一的部位吗?

回复时间：2017-09-21 03:18:45 54次

训练课开始时最好先锻炼身体其他部位，让体内的糖原消耗到最低水平，然后再进行腹部练习或有氧训练，这样减脂效果会更理想。且勿开始训练就进行腹部训练，以免在糖原尚未消耗到最低水平时腹肌已经疲劳。

内容仅供参考 回答时间：2017-09-21 03:20:45

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