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有氧运动和力量锻炼的时间怎么分配呢？

回复时间：2017-09-21 02:04:44 178次

如果全面发展是你的目标，两种运动所花费的时间应该基本相同。可以实行有氧与力量隔日轮流进行的计划。每次练习肌肉时，可以把下列练习每个做2—3组，每组10—12次。

内容仅供参考 回答时间：2017-09-21 02:06:44

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