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男性锻炼下蹲动作会有什么效果的呢？要怎么做？

回复时间：2017-09-20 22:40:15 96次

下蹲运动可以锻炼臀部大腿以及背部，首先站好，把两脚张开，两腿膝盖可以稍微弯曲一些，然后将腹部和臀部的肌肉收紧，身体往下蹲，一直蹲到最低点为止，然后保持姿势2秒钟，接着起身。重复下蹲几遍

内容仅供参考 回答时间：2017-09-20 22:42:15

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