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我们腰上的赘肉使用什么方法消除啊？

用户名：匿名用户 | 浏览85次 | 分类：内服减肥 | 2017-09-21 01:00:09

最佳答案

1、缩腹走路法，首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。
2、揉擦腹部，练习者仰卧于床上，两手相叠，放在腹上，以顺时针，逆时针方向各按摩50圈;然后，两手分开放在腹上，上下往复按摩50次。要求不用意念，可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组。

内服减肥专家推荐 | 2017-09-21 01:00:09 1

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